还有一周学生们就要开学了，此时也是学生患上“开学综合症”的高发期，该如何应对呢？北京爱迪国际学校双语中学部老师分享方法。

    一、作息规律 调整生物钟
    状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生在假期都是白天不想起，晚上不想睡，生物钟完全乱了，因此难以适应开学后早起早睡的生活规律。在开学前，一定 要调整作息时间，学生们可以制定有规律的作息时间，最好可以跟上学时一样，这样适应一周，生物钟基本上可以调整回上学时的状态。家长也要督促孩子们按时A 睡觉、起床，不赖床。
    二、加强身体锻炼
    开学前，每天进行一到两小时的户外锻炼也是极好的。不仅能够消耗体内脂肪、锻炼身体，而且有利于改善学生混混沌沌的状态，对调整学生的身体和精神面貌起到很好的作用。
    三、确立学习目标 制订学习计划
    马上要进入新的学期，学生可以根据自己的情况提前确立学习目标、制定学习计划，比如新学期英语要提高多少分，在班级中达到什么水平等等。爱迪老师提醒：不要好高骛远，一定要脚踏实以自身情况为出发点制定学习计划。
    最后，北京爱迪国际学校双语中学老师建议：家长在开学前期要给孩子提供一个安静、收心的家庭氛围，并以一种平等、尊重、倾听的态度多和孩子交流，如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。