上海美高双语学校教学设施一流，软硬件先进齐全，并且为学生提供了丰富多彩的体育课程，充分满足了不同年级、不同性格学生的多元化选择要求。而且还有经验丰富的专业运动教练，发掘学生的潜能，因材施教、尊重学生个性发展、培养学生对体育运动的兴趣。让学生能够全方面的发展。

　　丰富多彩的体育课程

　　在美高，体育课程作为学校教学体系中十分重要的组成部分尤其被重视。我们开设了七种不同的体育项目，包括：篮球、足球、中国武术、健身与韵律、瑜伽、舞蹈和羽毛球，充分满足了不同年级、不同性格学生的多元化选择要求。

　　◆足球

　　足球课程训练学生基本的足球技术动作、基本战术和团队协作精神。学生能够在短时间内学会一系列基础技术动作，掌握运球的基本动作，了解常用的足球基本战术以及防守站位。学生组队进行足球对抗赛。

　　◆武术

　　武术课程向学生介绍格斗术和女子防身术。此门课的目的是帮助学生认识武术精神，掌握基本的自卫和防身技能，用以强身健体。学生将学习和掌握踢、打、摔、拿四种进攻技法，以及相应的防守技术，常用步法等。

　　◆健身与调节

　　健身与调节课程是一门有氧健身课程，学生通过各种韵律操的训练，调节身体的运动节奏，寻找身体的平衡感，训练身体的平衡和协调能力，进而塑造优美健康的体型和健康的心态。

　　◆瑜伽

　　瑜伽课程重视身体外在和心灵内在的平衡，训练身体的柔韧度和协调性，改善和塑造体型。学生在课堂上学习呼吸法和基本体式，并将两者有机融合。经过一段时间的身体顺位训练，实现身体与呼吸、意识的连结。

　　◆舞蹈

　　舞蹈课程向学生介绍各种舞蹈门类，以及相应的基本舞步、基本动作、韵律节奏和舞蹈规格等等。舞蹈门类涵盖了大部分拉丁舞，包括：爵士、恰恰、探戈、桑巴舞等。

　　◆羽毛球

　　羽毛球课程涉及羽毛球运动的理论知识、基本技术动作和基本战术。同时，训练学生的身体素质和协作能力。学生将从握拍的手法学起，掌握击球技术、基本步法和基本战术。在单打和双打实战练习中体会技术动作在打球过程中的协作作用。

　　经验丰富的专业运动教练

　　在体育教学中，我们崇尚专业与科学。为了给予学生最专业的运动指导，我们聘请了国家级的运动教练指导学生的体育运动课程。他们中绝大多数都是国家一级运动员，不仅具有全面的体育运动理论知识，而且个个身经百战实战经验丰富。专业教学的同时保障学生在运动中的人身安全。

　　运动教练集教练和教师两种身份于一身，他们的职责不仅包括教授学生专业运动技巧、指导校运动队的日常训练，更肩负着发掘具有体育特长的学生、因材施教、尊重学生个性发展、培养学生对体育运动的兴趣的重任。正是有了这群出出色的教练，我们离培养全面综合素质的人才又进了一步。

　　我们希望学生在强健体魄的同时，能够学到更多。通过这些丰富多彩的体育运动课程，培养学生对运动的兴趣，在运动中感受拼搏、进取永不言败的体育精神、逐步养成自信开朗的性格和坚韧顽强的品格。

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