寒假将至，北京的7大冰场也已经开放，想必很多家长都会带着孩子去滑冰，北京爱迪国际学校体育老师分享，滑冰时的一些注意事项。

   一、服装要保暖有弹性

   滑冰时的着装要注意保暖，不宜穿太多，既显得笨拙也直接影响滑冰时的灵活性。并且，最好选择有弹性的服装，以便于运动。帽子和手套也是滑冰时必不可少的，既能保暖，又在某种程度上能够保护你。

   二、热身要充分

   滑冰之前，一定要做好热身，否则容易产生不适。可以先简单活动一下身体，活动开全身的关节和各肌肉群。

   三、冰鞋不将就

   工欲善其事，必先利其器。在滑冰时，一定要选择合适的冰鞋，既不能太大也不要太小，不能将就。穿冰鞋时，要把后面的鞋带系紧，脚腕在里面不来回晃动为合适。

   四、冲撞有讲究

   滑冰时要小心，人多难免会有冲撞事件发生。当不可避免要与别人碰撞时，避免正面冲撞，要注意保护好头部和胸部，也可以伸手缓冲撞击。爱迪老师提醒，上滑冰场身上不要带坚硬的物品，必如钥匙、小刀、等，以免摔倒时造成第二次伤害，硌伤自己。

   最后，北京爱迪国际学校体育老师再次强调，滑冰安全第一，千万不要去不安全的湖面上“野滑”，一定要选择安全的滑冰场所。而且，初学者要根据自己自身情况，注意休息，不要长时间的滑行。休息时，最好把鞋带解开，以便更好地促进脚部的血液循环。