记忆能力差是阻碍人们学习进步的一大难题，为什么一些同学一天能记住上百个英文单词，而自己记20个也显得十分吃力，北京爱迪国际学校国际高中部老师表示这并不是因为你“脑子有问题”或许是因为那些同学掌握了以下这些提高记忆能力的小窍门。

   一、学习前首先集中注意力

   当代人们为了跟上快节奏的生活，大脑不得不加快运转速度，由于更新换代速度过快，能让大脑产生深刻印象的事物就变得极少。实验表明，当大家需要深刻记住某一 段文字或某个知识点时，必须先要集中注意力，这个时间至少要达到8秒钟。因为大脑将短期记忆转化为长期记忆的这个过程最短也需要8秒。

   北京爱迪国际学校高中部同学话剧表演

   图为：北京爱迪国际学校高中部同学话剧表演

   二、利用联想记忆法记事

   美国记忆术专家哈利·洛雷因曾经说过：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”当你需要记住一个知识点时，你可以把它和一个画面联系起来记忆，这是 一种最行之有效的记忆方式。你可以用相互接近的或用相似的事物进行联想，还可以由相反事物的一方想到另一方，或者从原因想结果或从结果想原因，甚至还可以 人为的创造一种关联进行的联想。

   例如在记忆意大利的地图时你可以把它想象成一只靴子。在记忆历史事件时如，刘邦于公元前202年建立汉朝，定都长安，大家就可以用联想成2像鸭子0像蛋就是 “前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安。”这种联想记忆能力发挥到极致，大家就可以在脑中建立起一幅图画，并利用它记住大量信息。

   三、握紧拳头回忆法

   大家也许都有这样的体验，昨天记住的知识点今天就遗忘了，在这里北京爱迪国际学校国际高中部老师要和大家分享一个回忆知识点的小技巧——握紧你的拳头。当你 要记忆一件事物的时候你可以握紧你的右拳，要回忆一件事情的时候就握紧你的左拳（左撇子都相反）。研究人员表示握紧右拳会激活与储存记忆相关的大脑区域， 而握紧左拳则会激活大脑中与回忆信息相关的关键区域。简单的肢体动作可以改善我们的记忆。

   看过《射雕英雄传》的人或许都知道“东邪”黄药师的妻子拥有过目不忘本领，这让很多人都心生羡慕，但在现实生活中这样的人是极少数的，北京爱迪国际学校国际高中部老师表示要记忆力好就要多次复习已学过的知识点，只有真正理解了才能真正的记住。（未完待续...）