导致记忆力下降的原因往往是多种多样的，但是有困难就会有对策，上篇中北京爱迪国际学校国际高中部老师已与大家分享了三个提高记忆能力的小对策，接下来将继续与大家分享其他的小窍门，希望能帮助大家提升学习效率。
    一、将所要记忆的知识点用笔记录下来
    随着手机、平板、电脑等电子产品的普及，人们的打字速度也越来越快，也都习惯于用这种方式来记录事件，拿笔写字的机会也越来越少了。可如果你想牢牢记住一件事情，写下来无疑是最行之有效的一种办法。研究表明，仅仅是用笔写下来这一动作本身就能让你回忆起很多东西。
    二、用潦草的字体来记忆知识点
    研究表明想要记住自己学过的知识点，最好的方法之一就是以一种潦草的、疯狂的或奇怪的字体将所学内容呈现在纸上，而且字体越难分辨越好。或者改变字体的大 小或鲜明程度，也会取得相同的效果。当认字变得困难时，大家不得不更加集中注意力，这样的做法会让你更容易记住所学的内容。
                       
                           图为：北京爱迪国际学校高中部冬季马拉松比赛
    三、保持充足的睡眠提高记忆能力
    很多人都有通宵不睡看球、追剧或学习的经历，一到早上头昏脑涨打不起精神，这种状态下的记忆能力是极差的。通宵学习就算片刻不停的将知识点塞进脑子里，也不如睡个好觉再学习来的有效率。
    科学家研究发现，人们熟睡过后大脑能更好地帮你在第二天进行回忆。人们清醒时大脑不断的接收着来自外界的信息轰炸，大脑会利用你入睡后的这段时间去筛选这 些信息，它会丢弃没用的信息并将重要事情反复记忆，把该信息强化为长期记忆。因此，这是一段非常关键的时期。如果你一直醒着，这件事它就无法完成，大脑长 时间得不到充分的休息，不仅会杀死脑细胞还会引起一系列的疾病。
    四、多多锻炼身体可以增强记忆能力
    科学家认为锻炼身体在解决任何问题上都很重要，当中也包括提高记忆能力。身体活动能够加强大脑细胞的活跃度和供氧量，在某种程度上还可以促进大脑中记 忆细胞的生长。曾经有人做过相关的实验调查得出了这样的一个结论——人们在轻度运动之后能够更好地回忆起原来学过的知识点，在坚持锻炼 6个月后人们的语 言和空间记忆能力都会得到显著提高。
    除了以上几点外你还可以边嚼口香糖边学习，研究表明可以保证你至少在30分钟以内不会忘记这件事情。北京爱迪国际学校国际高中部老师表示提高记忆力其实还要求大家平日里多看、多记、多用脑，经常使用大脑才不会“生锈”。